Орехи - это природный источник витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов, флавоноидов, аминокислот и клетчатки. В статье рассмотрены самые популярные виды орехов - бразильский орех, фундук и арахис, и их уникальные свойства. Бразильский орех снижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет, оказывает антиканцерогенное действие и продлевает женский репродуктивный возраст. Фундук защищает сердце и сосуды, выводит токсины и шлаки, полезен при ожирении и мочекаменной болезни. Арахис предупреждает развитие склероза, замедляет старение и рост злокачественных опухолей, полезен при заболеваниях крови и для поддержания сексуальной функции. Нормы употребления каждого вида орехов также указаны.